文档下载 文档下载导航
设为首页 | 加入收藏
搜索 请输入内容:  
 导航当前位置: 文档下载 > 所有分类 > 自然科学 > 生物学 > 常见食物热量表
侵权投诉

常见食物热量表

常见食物热量表

我们可以将食物按热量高低分类如下: 一、超高热量食物 每百克热量>400千卡

除坚果类外,这些食物往往都是垃圾食品。除偶尔可以吃一点少量坚果类外,我们要坚决抵制这类食物。

二、高热量食物

每百克热量在400—200千卡之间

如果选择这类食物,我们一定要谨慎,它们很少一点就会占据我们每日热量摄入的很大份额。除非你真的很爱吃,否则还是不要选择这类食物。

三、中等热量食物

每百克热量在200—100千卡之间

我们应该选择这类食物作为我们的主食,足够重量的这类食物,能够填饱我们的胃,让我们感觉到饱。其实这类食物很多,我们可以换着吃,而不会产生厌烦。

四、低热量食物 每百克热量<100千卡

这类食物我们想吃多少就吃多少,整天吃都没事。很多优良的蛋白质食物也包含在内。利用这类食物,我们完全可以把我们的食谱设计得丰富多彩,而不是整天都在挨饿。

第1页

你可能喜欢

  • 运动消耗热量表
  • 食物热量表大全
  • 糖尿病人食谱大全
  • 增肥方法
  • 增肥食谱
  • 食物卡路里表
  • 体适能评估
  • 体适能测试

热门文档

相关文档

  • 常见食物的热量表

    常见食物的热量表-最新(精) 五谷类 豆类 肉类 油脂类 菌藻 蛋类 糕点小吃 其它 蔬菜类 水产类 糖类容 水果类 奶类 饮料类 热量的作用 正如电脑要耗电,卡车...

  • 常见食物热量表大全

    常见食物热量表大全_医药卫生_专业资料。用表格的形式列出了常见食物的热量,文档的最后写出了人体所需的热量及计算方法。吃放之前看一下各个事物的热量对于维持...

  • 常见食物热量表说明

    常见食物热量表说明_医药卫生_专业资料。常见食物热量表说明 常见食物热量表常见食物热量表查询介绍 伊秀女性网常见食物热量表, 提供食物热量查询计算, 是减肥必备...

  • 常见食物热量表大全

    常见食物热量表大全_农学_农林牧渔_专业资料。常见食品的食物热量表千卡=大卡 每天需要 1077.8 大卡 一、五谷类,豆类的食物热量表食品名称 油炸土豆片 黑芝麻 ...

  • 常见食物热量表

    常见食物热量表_物理_自然科学_专业资料。常见食物热量表 常见食物热量表五谷类,豆类食物的 蔬菜类食物的热量 水果类食物的热量 肉类食物的热量热量 蛋类食物的...

  • 减肥常用食物热量表

    食物热量基本概念 食物热量表,是根据单位数量(如 100 克)的食物中所含的热量,绘制或列出 的壹览表便于饮食保健参考。 不同的食物有产生不同的热量。对於肥胖症...

  • 常见食物热量表

    常见食物热量表_医药卫生_专业资料。现在大家都怕长胖,有了这份食物热量表,至少在我们做菜进行搭配的时候可以参考一下哦五谷 千卡/ 千卡/ 千卡/ 食品名称 千卡/...

  • 常见食物热量表及运动热量消耗表

    常见食物热量表食品名称 主食类 米饭 米粉 面粥 肉粽 馒头 薏米 糙米 粳米 糯米 燕麦 萝卜糕 豆沙包 芝麻包 素菜包 小笼包 叉烧包 鲜肉包 烧卖 猪肉水饺 鲜肉...

  • 常见食物热量表(直接打印版)

    常见食物热量表(直接打印版)_生物学_自然科学_专业资料。常见食物热量表(直接打印版),可用A4纸直接打印。食物热量表五谷类,豆类食品名称 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻...

站点地图 | 文档上传 | 侵权投诉 | 手机版
本站所有资源均来自互联网,本站只负责收集和整理,均不承担任何法律责任,如有侵权等其它行为请联系我们.
文档下载 Copyright 2013 doc.guandang.net All Rights Reserved.  -  email