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食物血糖生成指数

2002年食物成分表的EXCEL格式(杨月欣主编)

果糖 乳糖 巧克力 蔗糖 蜂蜜 胶质软糖 绵白糖 葡萄糖 麦芽糖

23 46 49 65 73 80 83.8 100 105 120 100 80 60 40 20 0

血糖生成指数

血糖 生成 指数

樱桃 李子 柚 桃 香蕉(生) 苹果 梨 葡萄 柑 猕猴桃 香蕉 芭蕉(板蕉 芒果 葡萄干 菠萝 西瓜

22 24 25 28 30 36 36 43 43 52 52 53 55 64 66 72

GI值 80 70 60 50 40 30 20 10 0

果糖乳糖巧克力蔗糖蜂蜜胶质软糖绵白糖葡萄糖麦芽糖樱桃李子柚桃

香蕉(生)苹果梨葡萄柑猕猴桃香蕉

芭蕉(板蕉)芒果葡萄干菠萝

西瓜23464965738083.810010522242528303636434352525355646672

食物血糖生成指数

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