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健康教育讲座教案
第一部分健康教育基本知识
1、什么是健康?
健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是包括身体的、心理的完好状态和良好的社会适应能力。它包括三个方面：①生理健康②心理健康③社会适应能力强。
2、什么是健康教育？
是指通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果做出评价。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为时影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
3、健康的四大基石是什么？
合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
4、人体健康的十条标准是什么?
⑴精力充沛；⑵处事乐观；⑶睡眠良好；⑷使用能力强；⑸能抵抗一般疾病；⑹保持标准体重；⑺眼睛明亮；⑻牙齿完整；⑼头发有光泽；⑽肌肉皮肤弹性好。
5、什么是心理健康？
是指人的内心世界丰盈充实，和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。
6、心理健康表现在哪些方面？
⑴智力发育正常；⑵有自知之名；⑶有良好的人际关系；⑷经常保持稳定、乐观的良好情绪。
7、如何保持情绪稳定、愉快？
⑴能正确认识自己，评价自己；⑵热爱生活，对前途充满信心；⑶善于忍让
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