浅谈对中医养生的认识

人体

中华中医药学会第六届中医体质学术研讨会暨２００８年国际传统医药创新与发展态势论坛

在，脾胃阳盛现象仍存在，但本人并不感到不舒适感觉。如少阴人肾阳虚证，肾阳虚证治好了但整体阴盛质象仍在，脾胃阴盛现象仍存在。所以常同时调治体质与病证，用调体药和治病证药同用或用食物善质，用药治病证，往往能获得良好的效果。这可能与表观遗传密码的始终稳定的基因表达有关。

综上所述，体质与病，证关系有五种。

１、异体质同病异证；２、同体质同病同证；

３、同体质异病同证；４、异体质异病异证；

５、同体质同病异证；

由此可见体质类型是证型的基础，病与证的关系随着病因和体质类而发生相异性。

浅谈对中医养生的认识

李世昌１，王钢２

（１．甘肃省兰州市城关区康乐医院，甘肃兰州７３００３０；２．甘肃省天水市清水县金集镇

链珠村王钢诊所，甘肃天水７４１４０５）

［摘要］应用中医基础理论，从人与自然关系：脾胃为后天之本，气血生化之源；情志对机体的影响；体育运动的保健作用等方面着手归纳了中医养生五法，即天人相应、法于阴阳法，合理饮食法，良好精神状态法，强身运动健身法，科学用药、保障健康机体法。达到延年益寿康复的目的。

［关键词】中医：养生保健

随着我国经济多元化快速发展，人民生活水平日益提高，养生保健、养生预防越来越受到大多数人的重视，根据本人体会，谈谈对中医养生的认识。在《内经》就有“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“智者之养生也，必须应四时而适寒温，和喜怒而安居处，书阴阳而调刚柔。如是僻邪不至，长生久视。”这种养生保健的科学方法，才能对抗衰、增强身体健康、延年益寿，起着决定性指导作用。据此可归纳为以下五法。

１天人相应、法于阴阳法

“天人相应”是养生之道的理论依据，“法于阴阳”是养生之道的基本法则。正如＜内经》云：

“人以天地之气生，四时之法成”，“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之赠灾害生，从之则苛疾不起”，“阴平阳密，精神乃治”。说明人与自然息息相关，人必须依赖自然界而生存，而自然界的一切变化又对人的机体产生巨大的影响。这种顺应自然变化健康生存的观点，即是“天人合一”、“天人相应一、“法于阴阳一的观点，也符合现代科学的唯物论和辩证法。所谓“四时”，即是春、夏、秋、冬四季。四时气候的变化，即是阴阳之气的变化，如春温夏热为阳，秋凉冬寒为阴，有了四时阴阳之气的变化，万物才有春生、夏长、秋收、冬藏的发展变化规律。从四时发病规律来看，春季多患温病，夏季多患中暑，秋季多患泻痢，冬季多患伤寒。所谓“应四时”，则是要求人们在日常生活中必须与四时相适应，善加调摄，做到“春夏养阳，秋冬养阴，以存其根”，则正气充盛，体质健壮，增强抗病能力，所谓“正气内存，邪不可干”。顺应四时阴阳变化之气，可提高人体生理功能的调节性和适应性，才能求得健康与长寿。另外根据四季变化不同的特点，养生应各有侧重，以春秋二季为例，春季阳气上升，绿草如茵，应早卧早起，参加室外活动，但晴雨交．８７．