当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 高等教育 > 医学 > 治疗便秘穴位按摩手法图解
便秘是困扰肥胖人群的病症之一，由于肠道蠕动能力下降，导致原本应该排出的废物滞留在体内，排毒一旦出问题，就会影响新陈代谢，久而久之，健康的体质慢慢向易胖体质恶化！那么便秘怎么办呢？小编认为，除了食疗，治疗便秘最有效的减肥方法就是按摩减肥与穴位减肥！ Step 1 腹式呼吸。 吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，
令腹部鼓起。
呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。
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