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便秘穴位按摩图解

便秘是困扰肥胖人群的病症之一,由于肠道蠕动能力下降,导致原本应该排出的废物滞留在体内,排毒一旦出问题,就会影响新陈代谢,久而久之,健康的体质慢慢向易胖体质恶化!那么便秘怎么办呢?小编认为,除了食疗,治疗便秘最有效的减肥方法就是按摩减肥与穴位减肥!

步骤/方法 1. Step 1 腹式呼吸。

吸气:双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。然后吸气,腰背微微拉伸,肩胛骨向后打开下压,令胸廓外扩,氧气进入体内,充分填充腹部,令腹部鼓起。

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