特殊教育学校体育课开展瑜伽项目教学的可行性研究

瑜伽是一种早已被公认的最安全、最富有成效的运动方式之一,它的养生功效和作用是众所周知的。特殊教育学校学生的特殊性和场地器材存在的不足等原因,在特殊教育学校体育课中开展瑜伽项目教学既有现实意义,又有战略意义。本文通过文献综述法、实地考察法和专家访谈法对瑜伽的作用和功能等方面进行全方位的分析论证,对特殊教育学校体育课中开展瑜伽项目教学的可行性进行研究。希望

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特殊教育学校体育课开展瑜伽项目教学的行性究可研 周碎平 (庆师范大学涉外商贸学院 )重 摘要瑜伽是一种早已被公认的最安全、最富有成效的运动方式6-,它的养生功效和作用是众所周知的特殊教育学校学生 - 的特殊性和场地器材存在的不足等原因.在特殊教育学校体育课中开展瑜伽项目教学既有现实意义，又有战略意义：本文通过文献综述法、实地考察法和专家访谈法对瑜伽的作用和功能等方面进行全方位的分析论证，对特殊教育学校体育课中开展瑜伽项目学的可教行洼行研究希望能为特殊教育学校的教学和体育等工作开展提供重要的参考资料进 荚键词特殊教育学校体育课瑜伽教学可行性瑜伽是梵文“ oa Y g”的音译，意为结合、相应、心的统一等。 现在一般所讲的瑜伽，主要是指用来增进身体、心智和精神健康的练习方法。瑜伽锻炼对塑造形体、舒缓情绪、减轻压力都有很好的作害，应该接受正规的学习。而这些瑜伽种类的练习对特殊教育学校学生的身心和身体的健康成长有良好的益处，所以在特殊教育学校体育课中开展瑜伽项目的教学具有非常重要的意义。

用，此项目对治疗弱势人群的生理和心理等方面有非常重要的功效。 第一、瑜伽可以培养自信心，缓解压力，让他们慢慢克服自的身 特殊教育学校是由政府、企业事业组织、社会团体、其他社会组身体缺陷。它既有益身心，也能提高体质。真正瑜伽是有着更深刻的 织及公民个人依法举办的专门对残疾儿童、青少年实施的义务教育机内涵与意义，仅仅有体位动作的瑜卸不能称为瑜伽。 构。特殊教育学校内的学生主要是在某方面存在障碍的人，譬如盲第二、由于特殊教育学校的残疾儿童、少年等人身上存在着各种人，聋哑人之类，这类人属于弱势人群的一部分。由于特殊教育学校各样的现象：有身体上缺陷、有疾病的等各种症状。而瑜伽练习能够的学生的特点和场地器材的有限性，结合瑜仰项目的特点和优势，因使你的身体变得柔韧、强健，并能让你的身体得到足够的放松，能治此对当前特殊教育学校的体育教学内容进行改革，增加瑜伽内容授疗很多疾病，并且在医学上它还是很多疾瘸的康复治疗的手段。无论课，为发展学生的身体索质、增强他们的体质和自、改变他们的心你是为了使姿

势更完美，信还是为了防治疾病，瑜伽姿势可以调整你的智、树立正确的人生观和价值等方面具有重要的作用。 身体、头脑、心灵、娱乐、调节心智、培养精神意志和增进友谊等方 1特殊教育学校体育的现状

面，以满足他们生理和心理的需求。可

特殊教育学校也是国家残联为有身体残疾的有受教育需求的人开设的学校，一般招收盲、聋、哑、智障等残疾的学生。因此，关注特殊教育，关注这类弱势人群的健康成长，是作为教育者应尽的一份力量。教育部颁布的《特殊教育学校暂时规程》中提到学校要结合学生的实际，积极开展多种形式的体育活动，增强学生的体质。据调查统计，全国很多这类学校在开展课余体育活动方面做得很差，设备设施落后、场地器材不足和办学经费短缺登门方面，都不能满足体育教学的需求，是我国大部分特殊教育学校普遍存在的问题。这就与国家颁布的《特殊教育学校建设标准》的体育场地、没施建设、器材的配置相差甚远。发展特殊教育，在特殊教育学校对残疾儿童、少年进行体育教育和训练，是提高广大残疾儿童、少年素质。使之成为残而不废、自食其力劳动者的根本途径，是社会主义文明进步的标志之一， 因此改革特殊教育学校的体育，开展体育教学内容形式要多样化，充分体现特殊教育的特色，符合特殊教育学校学生锻炼的特点，有利于他们的身心发展。 2为什么要把瑜伽引进体育课堂

第三、在瑜伽练习中伴随着深长的呼吸，氧气被更多地吸收进体内，能量在慢慢聚集，缓解肌肉的疲劳与酸疼，并且每一个姿势都有其独特的医疗效果，恰到好处地对身体进行补养和润滑，同时使身体刚柔并济，达到最佳状态。残疾人在瑜伽练习时可以通过冥想静坐、 呼吸训练等方法。提供比熟睡八小时更深的休息，有效缓解紧张压力，带来深度松弛，为身体补气补血，促进健康。

第四、由于残疾人有些行动不便长时间的久坐或久卧，导致肢体麻木和消化不良等症状，所以这时候就可以藉由操练瑜伽。调节气息、转动各处关节 .使其关节具有柔软和弹性，活络筋脉，从而达到不仅能减肥瘦身、雕塑形体，更能通过松弛神经系统，缓解压力、调节内分泌、强健内脏功能、改善睡眠质景、平和心态，减少各种疾患 的发生率。 第五、弱势人群练瑜伽也能收到强身健体，平衡情绪的作用。多

进行瑜伽

锻炼，是他们健康成长的保护神，通过瑜伽的呼吸法练习， 能够有效地增强他们的心肺功能，增加肺活量，提高给氧量；帮助排毒，增强他们的新陈代洙功能，增加免疫力。 第六、瑜伽体位法的练习，能够促进骨骼生长，同时加强柔韧性并可以矫正骨骼，端正姿态，使身体有一个挺拔的效果，预防近视， 避免驼背、僵硬的现象发生。

中国6 l岁学龄阶段的残疾儿童约 2 6,占全部残疾人口的 -4 4万 26 .%。让更多残疾人接受教育是实现教育公平， 9体现国家对于弱势群体的人文关怀和构建社会主义和谐社会的重要内容。教育部明确规定：应该针对残疾学生特点开好体育课，广泛开展多种形式的体育活

第七、瑜伽的放松术和冥想术有利于他们的身心放松、稳定情绪、增加耐心、增强记忆力，提升注意力及耐性，加强学习能力。 第八、瑜伽动作姿式对人的腺体和脊柱具有非常重要的作用。瑜伽动作能使各个腺体的吩泌作用趋于平衡。瑜伽动作的扭转或弯曲姿势，通常需停顿相当一段时间，在这段时间中，所给腺体的压力，正

动和竞赛。使残疾学生掌握正确的体育锻炼方法。瑜伽源自五千多年前的印度古国。包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展，正统的瑜伽讲究身心合一。近年来瑜伽在伦敦的一些学校里非常流行，有的机构还把瑜伽当作一种辅助手段，治疗儿童自闭症、多动症和肥胖症。因此， 把瑜伽引进体育课堂，对提高特殊教育体育教学是—个重要的突破， 瑜伽练习对于这类弱势群体具有非常重要的作用。 3在特殊教育学校体育中开展瑜伽内容的重要性

是要强化这些腺体，使其分泌正常。人的脊椎一旦体发生移位，或产 生压迫或甚至周围肌肉，韧带组织紧张，都会直接影响通过的神经， 间接引起神经供应的末端器官，肌肉或分泌腺体。瑜伽主要是起到辅助治疗及预防的功效，通过长期正确的练习，自的某些疾患就可但身得到改善，甚至治愈。 4建议

众多研究显示：相对普通教育，特殊教育学校体育明显滞后，这已经成为普及初等教育最薄弱的环节。特殊教育学校体育课程、教学方法等，仍照搬普通学校。甚至以普通教育来代替特殊教育。其结果违背了特殊教育的规律，阻碍了特教学校体育的发展。因此改革特殊教育学校体育教学内容是势在必行。在印度瑜彻种类较多，有知识瑜伽、坐禅瑜伽、收获瑜彻、平

等瑜如等。练习瑜伽有益身心被世界所公认，但瑜伽动作有一定的技巧性，方法不当反而会对身体造成伤

第一、针对视力、听力或智力等方面的障碍的残疾学生，教师重视利用其健全的听、视渠道，对知识进行细致讲解，并注意“ I弓导学

生现场观察”,“ 指导学生实践练习”,设置符合这类人群的瑜伽套路，通过“吸气……呼气…“ .从舒展四肢到揉肩盘腿，由简易难”地教授每一个瑜伽动作，帮助他们树立正确的人生观，通过瑜伽这种全新的康复疗法，提高心智，健全体能。 ( 9 )转7页