当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 各种水果介绍 水果营养介绍 如何吃水果1.香蕉
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉。香蕉中含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液內镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
2.草莓
草莓表面粗糙，不易洗净。用淡盐水或高锰酸钾水浸泡10分钟既能杀菌又较易清洗。草莓的营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。据研究，女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓还可以减肥。祖国医学认为，草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。
3.葡萄
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