体育锻炼规划

今后两年身体锻炼规划

我喜欢运动，如果没有了户外的运动，整天让我坐在凳子上，我会闷得很难受，感到生命真的像是一潭死水，激情的风吹不起一点点的涟漪。还记得高中的时候，每天的运动成为了习惯，打篮球，羽毛球，一周下来至少也有三天是运动的，凭借着高中的老底，来到北方上学的我，大一那时的初冬虽然一大早有冰霜，可是我依旧可以只穿一件单薄的秋装去跑操，感觉冰冻的寒气没有不是我的对手，也许那时已经穿厚厚衣服的同学觉得只穿单薄秋装的我是在耍酷，其实我感觉那样穿度刚好，不过确实也有想耍酷的韵味，知道了吧，健康就是资本！！不过随着时间的推移，到了大二的冬天，明显感觉得到自己的身体抗寒能力大不如以前了，打篮球也很容易累，感觉心有余而力不足，还想打却感觉身体已经很虚了。我想着，毕业工作后运动的机会可能就没那么多了，也许有，但工作也需要有一个结实的身体，俗话说身体是革命的资本，我想大学期间要把身体锻炼好，而且我也想要阳光的生活，运动会让我们变得阳光，其实老师不说，我心里也早有个锻炼的规划，现将今后两年的身体锻炼规划如下：

1. 每天坚持早起，坚持跑操，早上空气比较清新，慢跑跑到签到地点签到，我坚信每天按学校指定的路线跑操（虽然不太想学校的指定路线跑，但想想对自己也有好处），一定会看到成效的。

2．每天下午有空就打打篮球，羽毛球，或在新体育场跑三圈，强制自己要跑得比一般要快，身体本身就是一个适应的过程，当适应了后，就可以很容易成为日常的习惯。

3. 我想把自己的胸肌练得结实一些，肱二头肌练得大些，这样才显得更man啊，每天有时间的话就通过把脚垫高坐俯卧撑练胸肌，或平板哑铃卧推，练肱二头肌呢，我想是通过半弯举哑铃来练，两臂交叉练习。

哈哈，现在是雄心勃勃啊，我相信我的生活会因为锻炼运动而更精彩！！！

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