社区亚健康人群中医药保健方案

亚健康人群中医药养生保健方案一、健康新概念

随着社会的发展，各种条件的改善，人们的健康观也随之发生变化。20世纪之前，人们对健康的认识就是不生病。1948年世界卫生组织宪章中提出著名的健康新概念：“健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。”为此，世界卫生组织制定了健康的10条标准。

（一）精力充沛，能从容不迫地适应日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。

（二）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

（三）善于休息，睡眠好。

（四）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

（五）能够抵御一般感冒和传染病。

（六）体重适当，身材匀称，站立时头、肩位臵协调。

（七）眼晴明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

（八）牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

（九）头发有光泽，无头屑。

（十）肌肉丰满，皮肤有弹性。

在日常生活中，人们常常会有疲乏、精神不振、胃口不佳、失眠等不适的感觉，但到医院后，却无法诊断为何种疾病，现在人们对这种状况逐渐重视起来了。这种“自感不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态(既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准和程度)叫亚健康，又称亦此亦彼的第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。亚健康状态虽然不在疾病范畴中，却是现代人身心不健康的一种表现，人体免疫功能下降，容易罹患疾病。预防和消除亚健康，是世界卫生组织21世纪一项预防性的健康策略。据世界卫生组织一项全球性调查结果发现，全世界真正健康的人仅占5％，经医师检查，诊断有病的人为20％，约75％的人处于亚健康。亚健康是一种动态状态，人们不会永远停留在这一状态之

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