当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 人文社科 > 社会学 > 减肥秘诀首页 > 提问列表 > 提问
正常的吃度不行了，不要客意的去做，有时会得相反的结果的哟
qun8 2009-09-07 21:18:33
不要总是相信遗传，你会长高的，主要是你一定要坚持体育锻炼就一定能长高，一定要坚持啊！祝你长的更高更漂亮！
zzx_9 2009-10-03 19:27:13
1．制定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿
减肥秘诀_社会学_人文社科_专业资料。本人 162cm 体重 52kg. 目标体重 45kg. NICE?瘦身方案将营养(Nutrition)、热量(Calorie)和运动(Exercise)三方面与您(I)...
减肥秘诀_专业资料。减肥秘诀 1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在 的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一 ...
瘦身诀窍 1页 免费 减肥秘诀 5页 4下载券 10个您想不到的减肥诀窍 2页 ...的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再 加速吧 【巧吃水果发挥减肥潜力】 ? ...
减肥秘诀 1页 免费 减肥秘诀 6页 1下载券 减肥秘诀 5页 4下载券 减肥的秘诀 5页 免费 8个减肥秘诀 2页 1下载券 如何减肥(减肥秘诀) 11页 免费 怎样...
瘦身减肥秘诀 50 条 ---想瘦就瘦 古人有语:欲速则不达。瘦身减肥也是如此。瘦身减肥是个循序渐进的事情,不可能一蹴 而就。下面 50 条瘦身减肥秘诀,是史上最...
减肥秘诀 最健康的减肥方法...低调减肥 健康一生 2009-07-22 22:22 (分类:默认分类) 最健康的减肥方法 低调减肥...健康一生 每个人的身体最重要所以我建议...
睡眠减肥法秘诀_机械/仪表_工程科技_专业资料。7小时家纺睡眠减肥法秘诀: 睡眠减肥法秘诀:每天睡觉 7 个小时看到这个标题,你的第一反应是什么?这是梦话吧,怎么...
Karl Lagerfeld减肥秘诀_人文社科_专业资料。下面, 让我们来看看 Karl Lagerfeld 的独家减肥秘方。 你会诧异地发现, 简单地几乎没道理: 在减肥过程中, 严格遵守...
最快最科学减肥秘诀 《不需要钱的绿色减肥食减密法》_医药卫生_专业资料。最快最科学减肥秘诀 《不需要钱的绿色减肥食减密法》...
热门文档