看后多活很多年,你信吗？《北大齐教授健康讲座笔录 》

看后多活很多年，你信吗？《北大齐教授健康讲座笔录 》

人的寿命应该能达到100至150岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！­

大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：

第一个叫平衡饮食， 第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。

这三个里程碑，国际上大多知道，而我们国人大多不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。­

一、平衡饮食­ ­所谓平衡饮食，有饮和食两大类。­

­ 1、“饮”的问题­： 国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；