初中生生活压力团体辅导计划书

初中生生活压力团体辅导计划书

〔关键词〕团体辅导；初中生；生活压力

【团体名称】在压力的作用下，绽放朵朵金色花

【团体性质】封闭性、结构性

【成员对象】初三学生20人，男女各10人

【团体次数】5次，每次60分钟

【辅导理念】减压辅导是学生心理辅导的主要内容，它主要包括两个方面：一是正确认识压力，二是如何减轻压力。根据心理压力理论，个体自我减轻压力良好者，在生活行为上将会获得成功；自我减压失败者，将会在生活和工作上产生诸多不良情绪，以致失败。现今中学生生活在压力的围城里，面对同伴关系、亲子关系、学业成就各方面的压力，自我减压已经成为中学生适应社会必备的技能。自我减轻心理压力主要来自生活中对自我的了解和身心放松。

【辅导目标】

1.正视生活压力，寻找生活压力源。

2.探究自我减压技巧，拥抱压力。

3.自我接纳与自信，促进自我成长。

第一次团体活动——相逢是首歌

【活动目标】

1.成员相互认识，建立安全、友善的团体气氛。

2.澄清团体目标，了解成员参与动机和对团体的期待。

3.建立团体规范，促成团体的共识和默契。

【活动材料】大白纸3张，彩笔若干，油性笔若干。

【活动过程】

一、如何记住特别的我（10分钟）

活动规则：给大家3分钟时间，思考如何用创造性的方式介绍自己；然后请每个人用1分钟的时间介绍自己，要求每个人在自我介绍的最后必须教大家“如何记住我”。

二、糖块分组（3分钟）

教师事先准备好两种颜色的糖果20块，然后将糖块抛给成员，拿到相同颜色糖块的人组成一组。

三、我的团队我做主（20分钟）

活动规则：要求两个小组用10分钟的时间给自己的队伍起一个响亮的队名，设计一个logo，编几句队歌，每个队集体摆一个pose。以最快的速度选出一名队长，队长将负责小组的具体事务。然后每组有5分钟的时间向大家展示队名和logo，并喊出自己的队名，唱出自己的队歌。

四、我的期望（10分钟）

1.向成员分发卡片并填写。卡片的内容是成员参加团体的动机和期望，然后相互分享，让成员根据分享后的感受总结，最终形成完整的、有层次的目标，并贴到预设的“金字塔”上。

2.教师澄清团体目标、功能和主要活动形式与内容。

五、我们的约定（10分钟）

1.教师说明订立团体规范的意义与目的。

2.成员共同讨论和制定团体规范，大家举手表决，最后把讨论的规范写在一张大白纸上，