湘南学院武术考试基本套路大全

少林十八法,初级刀法,初级棍法,初级长拳套路

初级长拳 预备动作 1.虚步亮掌 2.并步对拳

第一段动作1.弓步冲拳 2.弹腿冲拳 3.马步冲拳 4.弓步冲拳 5.弹腿冲拳 6.大跃步前穿 7.弓步击掌8.马步架掌

第二段动作

1.虚步栽拳 2.提膝穿掌 3.仆步穿掌 4.虚步挑掌 5.马步击掌 6.叉步双摆掌 7.弓步击掌 8.转身踢腿步盘肘

第三段动作1.歇步抡砸拳 2.仆步亮掌 3.弓步劈拳 4.换跳步弓步冲拳 5.马步冲拳 6.弓步下冲拳7.叉步亮掌侧踹腿8.虚步挑拳

第四段动作1.弓步顶肘2.转身左拍脚3.右拍脚4.腾空飞脚5.歇步下冲拳6.仆步抡劈拳7.提膝挑掌8.提膝劈掌弓步冲拳

结束动作

1. 虚步亮掌2.并步对拳3.还原 少林十八法

旗鼓式-一马当先-猛虎扑食-霸王敬酒-铁牛犁地-野猪撞墙-豹子回头

-横扫千军-拐老下山-老虎扛猪-犀牛顶角-贴身靠墙-顺藤摸瓜-

背包过山-切梁断柱-鼠狼偷鸡-扭头掏当-玉带落腰-马踹丹田

初级棍法

起势

第一段

1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍

7.马步平抡棍 8.跳步半抡劈棍

第二段

9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍12.弓步背棍 13.挑把棍14.转身弓步戳棍 15.踢腿撩棍16.弓步拉棍

第三段

17.提膝拦棍 18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍 20.翻身马步抡劈棍 21.上步右撩棍 22.上步左撩棍 23.转身仆步摔棍 24.弓步崩棍

第四段

25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍 28.右平舞花棍 29.插步下点棍 30.弓步下点棍 31.插步下戳棍 32.提膝拦棍 收势

初级刀法 (一)弓步缠头（二）虚步藏刀（三）弓步前刺 （四）并步跳拳 （五）左轮劈 （六）右轮劈（七）弓步撩刀（八）弓步藏刀 （一）提膝缠头（二）弓步平斩 （三）仆步带刀（四）歇步下砍（五）左劈刀 （六）右劈刀（七）歇步按刀（八）马步平劈 （一）弓步撩刀 （二）插步反撩（三）转身挂劈（四）仆步下砍（五）架刀前刺 （六）左斜劈 （七）右斜劈（八）虚步藏刀 （一）旋转扫刀（二）翻身劈刀（三）缠头箭踢（四）仆步按刀（五）缠头蹬腿（六）虚步藏刀（七）弓步缠头（八）并步抱刀