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石斛食用方法及功效

铁皮石斛食用方法及营养功效

单品冲调方法

取石斛粉3g,加入150ml热水,略微搅拌一下,放置3分钟后,搅 拌均匀,即可服用,(纯石斛粉多糖含量高,天然植物不易溶解。加水后可边摇晃边搅拌。

配汤食用方法

按照每人每次3-6g的量放入汤碗中,将煲好的热汤250ml盛入石斛粉碗内,浸泡2分钟后,调匀食用。

养生保健食用量

每日2次,每次3g,开水冲调。

调理亚健康食用量

每日2次,每次6g,开水冲调。

辅助治疗慢性病或术后恢复食用量

每日3次,每次6g,或咨询专家。

营养早餐调配

粥 类

食用方法及冲调方法:将3g石斛粉加入粥中,搅拌均匀即可食用。 豆浆冰糖米粥

营养功效:养颜润肺,配石斛增强滋阴润肺等作用。(适宜春季早餐食用)

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