铁皮石斛食用方法及营养功效
单品冲调方法
取石斛粉3g,加入150ml热水,略微搅拌一下,放置3分钟后,搅 拌均匀,即可服用,(纯石斛粉多糖含量高,天然植物不易溶解。加水后可边摇晃边搅拌。
配汤食用方法
按照每人每次3-6g的量放入汤碗中,将煲好的热汤250ml盛入石斛粉碗内,浸泡2分钟后,调匀食用。
养生保健食用量
每日2次,每次3g,开水冲调。
调理亚健康食用量
每日2次,每次6g,开水冲调。
辅助治疗慢性病或术后恢复食用量
每日3次,每次6g,或咨询专家。
营养早餐调配
粥 类
食用方法及冲调方法:将3g石斛粉加入粥中,搅拌均匀即可食用。 豆浆冰糖米粥
营养功效:养颜润肺,配石斛增强滋阴润肺等作用。(适宜春季早餐食用)
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