高中一年级体育与健康教案

高中一年级体育与健康教案

基本

部分

二、接力跑 1)上挑式 要点：接棒人将接 棒手臂向后伸直， 四指并拢，掌心向 下，虎口张开，传 棒人将传棒的中端 由下向上挑入接棒 人的手中 2)下压式 要点：接棒人将接 棒手臂向后伸直， 四指并拢，掌心向 上，虎口张开，传 棒人将传棒的前端 由上而下地压入接 棒人的手中。

一、组织：四路纵队 二、教法与步骤： 1)介绍接力跑 2)学生讨论各种不 同接力的方式，方法 及适用范围; 3)学生评价两种接 力方式的优缺点; 4)观察学生练习 5)归纳、诱导、纠 正错误动作。 6)教师讲解、示范 7

)学生练习时巡回 辅导，个别纠正，给 予学生提示与鼓励

一、讲解与示范队形：图示一： × × × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × × × × × 二、学生练习队形：图示二

三、学练法与步骤 1)认真听讲、仔细观察示范、理 15-18 解重点； 2)学生先原地站立听教师口令进 分钟 行练习。 “一”时学生手向后伸。 “二”学生喊“接”并模仿持棒帮 动作。 “三”时模仿把棒传接给接 棒人。 3)学生在两个圆圈外慢速，快速 的进行传接棒练习 要求： 学生能自我锻炼， 相互学习、 相互评价， 在学习中探索， 在娱乐 中掌握接力跑的动作。 一、接力讲解与练习队形

20 次

结束 部分

3)圆圈十字接力 方法：画一个直径 为十米的圆圈，在 圆圈内通过圆心画 一个“十”字，将 学生分成人数相等 的四个队，分别站 在“十”字的四条 臂上，各队排头站 在本队起跑线前， 发令后，各队排头 沿逆时针方向跑一 圈，将接力棒交给 本队第二人，只到 全队跑完，先跑完 为胜。 规则：每人只能跑 一次，交接棒只能 在起跑线后面进 行，不能跑内道。 一、放松整理活动 放松舞步 二、小结讲评 三、收回器材 四、师生再见 场地器材

一、接力组织： 全班分成四组同时进 行 二、教法与步骤： 1)教师示范、讲解 2)学生练习 3) 教师讲解比赛的方 法、规则； 4)组织学生比赛

二、学练法与步骤： 1)理解练习方法； 2)学生练习 3)分组做接力比赛 三、要求：严格遵守比赛规则

10-11 分钟

2-3 次

一、组织：四列横队 二、教法与步骤： 学生练习时，提示学 生放松 接力棒

一、队形：四列横队 二、学练法与步骤： 在音乐伴奏下松 三、要求：动作整齐优美，心情舒 畅。 平均心率：130-135 次/分 最高心率：170-180 次/分 练习密度：30-35%

4-5 分 钟