当前位置： 文档下载 > 眼保健操第四节当前位置： 文档下载 > 眼保健操第四节眼保健操穴位图1）准备在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。调整呼吸。 2）第一节 揉天应穴这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”，就是眉头，后来改为“天应穴”。所谓“天应穴”，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是指压痛点，是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。你可以在哪个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉...
为什么有人讨厌眼保健操 济源市济水西街学校 三（4）班 李心如 做眼保健操是对眼睛有好处的，坚持做眼保健操可以大大降低近视眼的发病率，所以，中小学生每天都要坚持做两次眼保健操。可是我却发现有很多人讨厌眼保健操。这是为什么呢？我做了一个小调查，发现了其中的原因：1、眼保健操要长时间闭眼，看不见外面的世界，多可惜呀！像自已是盲人一样，有很多同学觉得很烦。2、眼保健操里的音乐长时间不变，听腻了，不想...
白鹿中学眼保健操活动方案为了培养学生良好的用眼卫生习惯，提高我校学生眼保健操质量，进一歩做好近视防治工作，促进学生的健康成长。 一、礼仪要求：1、上午第三节课或下午第一节课下课铃响后，上课教师应立即停止讲课并提醒学生做眼保健操。2、做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事，认真做眼操。3、做眼保健操时，要闭眼，坐端正，做时要身直头直，头不动，只用手做。4、做眼保健操时，找准穴位，随节拍静心做眼操。5、...
闭眼 第一节 揉捏耳垂脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 第二节 按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手...
南寨小学早操、眼保健操、大课间操活动考勤记录 年 月
沙湖小学眼保健操记录表 陶乐第二小学眼保健操检查考核表 检查人：__________ _____年____月_____日 第___周 第 周班级 一(1) 一(2) 二(1) 二(2) 三(1) 三(2) 四(1) 四(2) 五(1) 五(2) 六(1) 六(2)坐姿按节奏不睁眼不讲话教师到位总分一 二 三 四 五 一二三 四五一 二 三 四 五 一 二 三 四 五 一 二 三 四 五沙湖小学眼保...
2008年新版眼保健操图解
