当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 计划/解决方案 > 解决方案 > 先进小学田径队训练方案先进小学田径队训练方案
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练计划
1、速度和专项能力练习
（1）准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟
（2）速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟
（3）投掷运动员：推铅球
（4）单脚跳+仰卧起坐等。10分钟
（5）中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）
（6）短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。10分钟
（7）放松活动，5分钟
2、小力量、一般耐力练习
（1）准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟
（2）单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟
（3）抗阻力练习（利用橡皮条）。5分钟
（4）一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟
（5）投掷运动员：后抛实心球，推实心球
（6）放松活动。5分钟
3、速度耐力练习
（1）准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟
（2）踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟
（3）100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 3－5组
最新小学田径队训练计划_教学案例/设计_教学研究_教育专区。田径队训练计划 训练...999感冒灵市场营销方案 汽车品牌的足球世界杯营销 网络营销部电商运营工作计划 78...
田径队训练方案及记录_解决方案_计划/解决方案_应用文书。孔子中学业余田径队训练...培养学生热爱运动 的兴趣,使他们乐学、爱学、会学,从而开展学校的第二课堂,...
小学部田径队训练计划方案 ——中长跑一、指导思想 以“健康第一” 、 “以人为本”为根本的指导思想,全面贯彻中心组体育工作会议精 神,为当好东道主角色,全面...
中小学田径队训练计划_教学计划_教学研究_教育专区。...爱学校、爱吃苦"的品质,有计划地安排 优秀运动事迹...组合跑方案: (600 米+400 米+200 米)×2-3 ...
小学田径队训练计划_教学案例/设计_教学研究_教育专区...爱学校、爱吃苦"的品质,有计划地安排 优秀运动事迹...组合跑方案: (600 米+400 米+200 米)×2-3 ...
河西小学田径队训练方案_教学案例/设计_教学研究_教育专区。具体训练法方法河西...先进小学田径队训练方案 7页 1下载券 一分钟仰卧起坐训练方法 9页 免费 实验...
小学田径队训练计划_学习计划_计划/解决方案_应用文书 暂无评价0人阅读0次下载举报文档 小学田径队训练计划_学习计划_计划/解决方案_应用文书。小学田径队训练...
小学田径队训练计划_教学案例/设计_教学研究_教育专区。小学田径队训练计划方案小学田径队训练计划一、指导思想 全面贯彻党的教育方针, 在实施素质教育的同时,培养学生...
小学田径队训练计划_教学案例/设计_教学研究_教育专区。田径兴趣小组训练计划一、...组合跑方案:(600 米+400 米+200 米)×2-3 组。15 分钟 4.投掷运动员:...
先进小学田径队训练方案 7页 1财富值 中学田径队训练方案 2页 5财富值搜...宋刚:负责小学女子组训练工作。 以上教师还负责运动员的建档工作,以及训练计划的...
热门文档