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乾隆皇帝长寿之道

乾隆皇帝长寿之道

乾隆皇帝长寿之道

中国皇帝虽然自命天子,称为万岁,但是长寿者不多,短命者不少。据史学家考证,未过半百而去世的皇帝至少占50%以上,而年过八旬的皇帝则寥寥无几。其中,乾隆皇帝在位60年,享年89岁,可谓中国历史长河中最为长寿的皇帝之一。 乾隆皇帝为什么能独享高龄呢?原来他形成一套养生保健的独门秘笈。他根据切身体会,总结出养生四诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”其中“十常”即:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提。“四勿”就是:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。医学专家们认为,“十常四勿”完全符合当代的养生理论。据说,时至暮年,乾隆皇帝依然身康体健,临终前尚能写字读书。

【长寿秘笈之一】

弯弓习武 四方巡游

乾隆皇帝自幼习武,屡在避暑山庄皇家射箭比赛中大显身手。登基之后,他更以骑射为乐。直到他80高龄时还去行围狩猎。骑马射箭,活动量很大,无疑是一种锻炼身体的好办法。

乾隆皇帝喜好旅游,“乾隆皇帝下江南”的故事,几乎是家喻户晓。许多高山大川、名胜古迹都留下了他的足迹。旅游既能锻炼身体,又能改善心情,也是一种很好的保健措施。

据专家分析,乾隆皇帝健康长寿,与喜欢弯弓习武等运动项目有着密切的关系。适度运动使人气血通畅,血流加快,脏腑调和,筋骨壮实,体质得以增强。据说,乾隆皇帝夏天接见武官后,经常与他们比试射箭,秋天出塞时也是如此。作为一种娱乐活动,射箭使人心情舒畅,精神焕发,心态得到了良好的调整。

除射箭外,乾隆皇帝还喜欢打猎。打猎时,行走在大自然中,呼吸着新鲜空气,人体吸氧量明显增加。同时,美好的自然环境,诱人的鸟语花香,使人心胸开阔,情怀舒畅,对身心大有裨益。

据说,乾隆皇帝平生6次巡游江南,5次西巡五台山,3次东巡泰山。每次巡游,时间多在数月之间。在心旷神怡的游览过程中,他不仅领略了大自然的风光,而且还开阔了眼界,锻炼了意志,增强了体力,对身体益处无穷。

乾隆皇帝在位期间,始终保持着早起的习惯。正如史书所载:“上每晨起必须卯刻,若在长夏时天已向明,至冬月才五更尽也。”良好的起居习惯是乾隆皇帝身体健康的重要保障。

【长寿秘笈之二】

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