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冬季防病与保健养生知识小汇
冬季传染病预防知识
冬季是呼吸道传染病高发季节。部队是人群高度密集的场所，广大官兵又是呼吸道传染病易感人群之一。为有效预防与控制呼吸道传染病在部队的发生和流行，确保广大官兵身体健康，请广大官兵关注冬季呼吸道传染病预防知识的相关信息，了解呼吸道传染病的传播途径和预防方法，增强和提高自我防病意识。冬季气候干燥，这一季节正值呼吸道传染病好发季节，更应注意预防。
冬季易发的呼吸道传染病主要有流行性感冒、流行性脑膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、肺结核、水痘等，这些传染病的传播途径都是通过空气经呼吸道传染的，所以广大官兵必须认真做好以下九项预防工作。
1.随着天气变化增减衣物，避免受凉。否则，抵抗力下降，病毒易侵入。
2. 保持工作、学习、生活环境通风换气，房间应开窗通风房应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上。尤其是寝室，在离开时一定要把门窗打开。
3.注意生活规律，保证充足睡眠，以增强免疫力。
4.保证饮食营养，补充水分，多吃绿色蔬菜，适当补充维生素的摄入。
5.适度锻炼，增强体质。
6.讲究个人卫生，做好个人防护。
7.做好免疫预防。秋冬季可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。
8.中医药防治：应遵循协调脏腑，畅通经络、节欲葆精的原则，选择服用荷叶绿豆粥、紫苏叶粥、萝卜生姜汤等清调养生粥，常搓大鱼际、耳朵、鼻翼等，服用板蓝根、大青叶、藿香、薄荷及玉屏风散等药物。
9.早发现、早报告、早治疗。出现呼吸道等症状时，尤其是出现
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