当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 人文社科 > 军事/政治 > 提高幸福感方法之四：积极主动式回应提高幸福感方法之四：积极主动式回应
有一个奇怪的现象：婚姻咨询通常都是教人如何在婚姻中更好地斗争。这可能会将令人难以忍受的夫妻关系变为勉强可以忍受。那也不坏，不过，积极心理学更感兴趣的是，如何将原本就不错的关系上升为更好的关系。
加利福尼亚大学圣巴巴拉分校的心理学教授雪莉.盖博（Shelly Gable）已经证实，如何庆祝比如何斗争更能揭示婚姻的幸福度。我们关心的人经常会告诉我们他们的胜利、成功以及其他一些好事。我们应对的方式可以加强这种关系，也可以破坏它。下表列出了4种基本应对方式，其中只有一种是可以建立良好关系的。
4种基本的应对方式
以下是你本周的联系：当你关心的人告诉你他们的好事时，你要认真倾听。改变你的习惯，用积极的、主动的方式来回应他们。请你与他们重温时间，重温的时间越长越好。在这个星期，你每天都要寻找周围人的好事，并在每晚将他们记录在下面的表格中。 初应该如何回应。你早上醒过来时，花5分钟想一下你今天可能会碰到谁，他们可能告诉你什么好事，然后计划好你的积极主动式回应。在这个星期，每天都请对别人用各种积极主动式回应。
这种技术不是“与山搏斗“，因此会越做越顺。不过，对多数人来说，他不是与生俱来的能力，只有勤奋练习，才能让它变成一种习惯。
与人的内在动机或需要相适宜,才能提高主观幸福感。...4、人格一环境交互作用理论 有些收养和双生子研究...应对是一种积极主动的心理过程,具有理性行为、精神...
积极心态是一种主动 的生活态度,对任何事都有足够...回答很简单,那就是心态!人活的就一种心态,心态是...条件不变、物质基础不变的情况下明显 提升幸福感。...
居民幸福感的提升对策与建议_广告/传媒_人文社科_专业...主动 参与、自我调节,是“我要幸福”,而不是“我...四要在 农村改 革的积极探索上取得新突破。 要...
4、加强思想教育,奠定培养员工幸福感的思想基础。使员工保 持积极心态,感受人生...主动性、创造性,努力形成以员 工发展促企业发展、以企业发展带员工发展的新局面...
对主观幸福感的研究表明,幸福感强的人有四 项共同点:高自尊、强烈的控制感、...积极主动 的适应, 顽强勇敢地批驳, 反复不懈的磨练, 会使心理更趋成熟, 增强...
运用积极心理学提升高中学生的幸福感_教育学/心理学...第四,学生对学习结果的注重程度降低,功利性降低,...你坚持每天放晚学结束后主动关好门窗才离开, 这本是...
个管理人员自己有没有幸福感,则是一个更难回答的...“我要做”, 同时为了实现目标而主动的提高工作技能...4、当遇到挫折时,由于对自己能力有更充分的认识,...
主动掌握一些有效释 放压力的措施,比如放松训练、...不断反思,积极探索,践行教改,提高业务水平;把职业当...那么,如何才能从孩子身上获得幸福感呢?方法很简单:...
学生幸福感程度的调查活动, 全体成员都积极主动地参...调查内容: 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9...(大学生幸福感程度调查问卷) 调查方式: 问卷式,...
(五)拥有积极认知,进行心理保健 增强职业幸福感,...第三, 教师应主动掌握一些有效释放压力的措施,比如...第四部分:如何提升 教师职业幸福感。针对教师不幸福...
热门文档