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月子食谱大全
第一周：饮食目的以代谢排毒为主，要排净恶露及体内废物。 第二周：饮食目的以收缩内脏为主，要调理脾胃、补肾养腰。 第三周：饮食目的以膳食进补为主，要补气血、复元气。 第四周：饮食目的以补筋骨为主。
注意：1、烹调时要少放盐，不放酱油；少放、甚至不放鸡精、味精。
2、多喝汤（汤一定要在饭前喝，先喝汤，再吃主食和别的菜。因为按我这些方法做出的汤，保留了食材的原味与精华，在饭前喝才能品出滋味。要是吃了别的菜再喝汤，可能就会嫌汤淡无味，甚至就不想吃了，这样就浪费好汤了）。
主食类:（每日三餐，以大米加各种米类、豆类同煮）
1、米饭：
薏仁饭（薏仁可清理内脏）；此外可穿插着吃（黑糯米即紫米、黑米、红米、小米、糙米等五谷杂粮）饭、桂圆大枣饭、黑豆饭（黑豆对肾好）、（红豆、黄豆、四小豆、眉豆）饭、红薯饭、花生饭、面条等。
2、粥：
桂圆糯米粥、紫米桂圆粥、红豆燕麦红枣粥、八宝粥等。
注：每天要吃两种以上的米类。一定要吃红薯（治产后便秘特别有效）。 糖水、甜品类
黄芪红枣桂圆鸡蛋糖水：鸡蛋煮熟后去壳；砂锅内放冷水，烧开后放
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