临近高考,高三复习心态如何调整_ 高三主题班会[原创]

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江苏省运河中学 高三(6)班

2007.3.5

距离高考只有三个月， 距离高考只有三个月，对于我们这些 备考者来说，这段时间既漫长又短暂。 备考者来说，这段时间既漫长又短暂。 6月7日在你的心理既期待，又担心。 日在你的心理既期待， 月 日在你的心理既期待 又担心。 我们如何渡过， 我们如何渡过，如何让紧张的情绪得 到最大的放松， 到最大的放松，如何使自己的状态达 到最佳，如何使自己的成绩再进一步。 到最佳，如何使自己的成绩再进一步。 今天，我们坐在一起， 今天，我们坐在一起，希望对你们能 够顺利迎接和渡过高考，有所帮助。 够顺利迎接和渡过高考，有所帮助。 平心静气迎高考、不怕输者才会赢 平心静气迎高考、不怕输者才会赢—— 这是我对你们唯一的建议。 这是我对你们唯一的建议。

心理学家曾进行过20个因素在高考中作 心理学家曾进行过 个因素在高考中作 用的研究， 年考入北京大学的51 用的研究，对2006年考入北京大学的 年考入北京大学的 名状元的调查显示，考试中的心态 心态在高 名状元的调查显示，考试中的心态在高 考中的作用名列第一位，考试前的心态 考中的作用名列第一位，考试前的心态 在高考中的作用名列第二位， 在高考中的作用名列第二位，学习方法 在高考中的作用名列第三， 在高考中的作用名列第三，学习基础在 高考中的作用名列第四。 高考中的作用名列第四

心理学家提出一个公式： 心理学家提出一个公式： 高考成功＝实力＋心态。 高考成功＝实力＋心态。 实力是硬件， 实力是硬件，就是考生掌握知识的水 心态是软件， 平；心态是软件，就是考生的心理状态 调节状况。 调节状况。但是在硬件水平都差不多的 情况下， 情况下，软件的发挥就起到了决定性的 作用， 作用，心理学家认为心理调节得好能提 分到100分。提高 高60分到 分到 分 提高100分，这是一个 分 什么概念？ 什么概念？ 2004年山西省理科状元张景利（山西省运 年山西省理科状元张景利（ 年山西省理科状元张景利 城市康杰中学），就是一个很好的例子。 ），就是一个很好的例子 城市康杰中学），就是一个很好的例子。 张景利同学平时在年级里的排队是二三十 记者采访他时， 名。记者采访他时，问他你是高考状元吗 他说他不够状元水平， 他说他不够状元水平，不好接受这个称呼 因为他们班有两位同学， 因为他们班有两位同学，平时历次考试成 绩都比他好，结果他却成为状元。 绩都比他好，结果他却成为状元。而平时 总考第一名的同学却发挥失常， 总考第一名的同学却发挥失常，和他相差 了50分。平时总考第二名的考生是一个复 分 读生，头年差一分没上清华， 读生，头年差一分没上清华，可这次只考 多分， 了370多分，没考上大学。 多分 没考上大学。

2005年内蒙古自治区的状元匡伟佳（包 年内蒙古自治区的状元匡伟佳（ 年内蒙古自治区的状元匡伟佳 头市第九中学）， ），原来在班里成绩从没有 头市第九中学），原来在班里成绩从没有 进入过前二名，高考前还打篮球放松， 进入过前二名，高考前还打篮球放松，而 他们班平时排在前两名的同学， 他们班平时排在前两名的同学，却都比他 低三四十分。 低三四十分。 他们之所以能成为状元， 他们之所以能成为状元，最关键的因 素是因为考试时没有什么压力 考试时没有什么压力， 素是因为考试时没有什么压力，很放 发挥得好，一举成名。 松，发挥得好，一举成名。

上海张静涟的调查 2004年张静涟对上海市即将参加中考、 年张静涟对上海市即将参加中考、 年张静涟对上海市即将参加中考 高考的435名来自虹口、黄浦、闸北、 名来自虹口、 高考的 名来自虹口 黄浦、闸北、 浦东新区的考生进行了抽样调查。 浦东新区的考生进行了抽样调查。结果 表明：情绪76%疲乏；64%担心；36% 疲乏； 担心； 表明：情绪 疲乏 担