孕早期注意事项

沈阳和美妇产医院专家指出,孕早期是指从怀孕开始到孕12周末,这一时期是新生命从胚胎分化发育成为胎儿的重要时期,因此这个阶段的保健十分重要,千万不能疏忽大意。

孕早期注意事项

沈阳和美妇产医院专家指出，孕早期是指从怀孕开始到孕12周末，这一时期是新生命从胚胎分化发育成为胎儿的重要时期，因此这个阶段的保健十分重要，千万不能疏忽大意。 警惕异常情况

对孕妇来说，怀孕初期最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕早期的妈妈，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，需要就医治疗，不能马虎。 孕早期饮食

孕早期为孕初三个月。孕早期妊娠反应较重，食欲差，食量少，需要认真调理饮食营养。此期孕食调养要注意以下几点：

（1）合理调配，全面营养：少食多餐，饭菜清淡不油腻，食品多样味道鲜美，照顾口味要求尽可能多吃些，吃得全面些，达到合理调配，全面营养的目的。

（2）优质蛋白质供应到位：孕早期是胚胎发生和发育的关键时期，此期，蛋白质和氨基酸若供给不足，容易引起胎儿生长缓慢，身体过小，甚至造成胚胎发育畸形等不可弥补的缺陷。孕妇由于妊娠反应更应供给品质优的蛋白质。如：肉类，蛋类，奶类和豆类为主，每天优质蛋白质不应少于40克。

（3） 适量增加能量：孕早期能量来源以糖类为主，方有利于胎儿能量需要，应以米， 面，食糖，杂粮和薯类食物为主。这类食物在胃内停留时间短，能缓解早孕反应，也容易被消化吸收。

（4）维生素和矿物质不能少：这两种营养对早期胚胎形成和器官发育至关重要。如缺

锌，可致胎儿生长缓慢，致骨骼和内脏畸形;钙磷不足会影响骨骼发育;铁不足可引起怀孕中，后期贫血。应多吃富含钙，铁，锌等矿物质和各种维生素的食物，如海产的，肉类及内脏，核桃，芝麻及奶类和豆类。

2， 孕早期饮食安排举例。

例如：早晨起床后：梅干数枚或柑橘1只。

早餐：三明治（加奶酪）或杂面发糕，糯米红枣粥。

中餐：大米饭，表菜豆腐，醋酱拌蒸鸡，果仁排骨，西红柿鸡蛋汤，苹果。

晚餐：酸味果酱面包，胡萝卜炖牛肉，枸杞肉丝，玉米粥，鱼丸子，橘子。

睡前：酸牛奶1杯。

孕早期饮食禁忌：

也就是我们习惯上所称的忌口。这不是迷信，在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。