社区老年人的健康管理

社区老年人的健康管理

由于医学水平和生活水平的提高，防病治病知识的广泛普及，人们越来越渴望健康长寿。随着寿命的提高，老年病也在不断地增多。诸如动脉硬化性心脑血管疾病，糖尿病，癌症，骨质疏松症，老年痴呆，老年骨关节病，前列腺肥大，青光眼，白内障等等。当今最受关注的是：由于动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病，也就是脑梗塞、脑出血、冠心病、心肌梗死等，其发病率居高，预后险恶，致残类及死亡率高。为预防这些疾病的发生，就要做好老年人的境况管理。

祖国医学早在两千多年前就提出：“治未病，不治已病”，就是预防为主的科学措施，也就是无病早预防，有病早治疗，抑病强身，防微杜渐。预防老年病，对老年人进行中医健康管理，主要体现在以下几个方面:

1. 精神情绪调养：乐观地对待生活，保持良好的情绪是预防老年病的重要因素。情绪和情感是人的心理生活的一个重要方面，消极情绪能致病，而积极情绪却可以治病。心理学家认为，消极因素往往会过分刺激人体器官、肌肉或内分泌腺，容易诱发多种疾病。积极因素则给人体以适度刺激，有益于身体健康。

2. 运动调养：适当运动是健康非常重要的因素。“生命在于运动”，运动是强健身体、延年益寿的基本条件。生命的规律是动则不衰。经常运动，可以加强心肌力量，使心脏每分钟的搏动次数减少，每次的搏血量增加。这既有利于全身的血液循环，有有利于改善冠状动脉对心肌的供血。运动能增强肺功能，使肺活量增大，增加氧气吸入，二氧化碳排出。运动能改善老年人肌肉萎缩，减少脂肪堆积。糖尿病人适当运动和膳食调节可以维持血糖正常。运动可以促进胃肠蠕动，预防便秘，促进消化液分泌，改善肝脏、胰腺功能。运动可以延缓老年人退行性骨关节病变和骨质疏松。运动可以改善神经系统功能，提高机体对外界活动的适应能力，协调大脑皮层兴奋和抑制过程，提高神经细胞的工作效率，有助于休息和睡眠。运动可以调动人体免疫系统的应激能力，使免疫器官延缓衰老，增强免疫功能。可见体力活动和体育锻炼对人类健康长寿有着十分密切的关系。运动方式很多，比如散步、慢跑、太极拳、八段锦、游泳、跳舞等都是锻炼身体增进健康的运动项目。但需要注意的