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呼吸与运动

肺通气

一、 肺容积

肺容量是指肺能容纳的最大气体量，包括潮气量、补吸气量、补呼气量和余气量，正常人约为3900~5200毫升。

在呼吸过程中，肺容量随进出肺的气体量而发生变化，测定肺容量可对肺通气功能进行评定。

（二）深吸气量和功能余气量

平静呼气未尽最大力量吸气，所能进入肺内的气体量，称为深吸气量，它为补吸气量和潮气量之和，是衡量最大通气能力的一个重要指标。当胸郭、胸膜、肺组织和呼吸肌等发生病变时，会降低最大通气潜力，使深吸气量减少。

（三）肺活量和时间肺活量

最大吸气后、尽力所能呼出的最大气体量称为肺活量，为潮气量、补吸气量和补呼气量之和。肺活量存在较大的个体差异，正常成人男性约为3500毫升，女性约为2500毫升。

（四）每分通气量和每分最大通气量

人体每分钟吸入或呼出的气体总量称为每分通气量，是潮气量与每分钟呼吸频率的乘积。

（五）肺泡通气量

肺泡通气量是指人体每分钟吸入肺泡真正参与气体交换的新鲜空气量。

二、 肺通气功能队训练的反应

（一） 肺通气功能队训练的反应

运动时机体代谢旺盛，呼吸系统将发生一系列变化以适应机体代谢的需要。

运动中肺通气量变化的规律为：在运动强度降低时，每分通气量的增加主要呼吸深度的增加；当运动强度增加到一定程度时，主要依靠呼吸频率的增加；在一定范围内每分通气量与运动强度呈线性相关，若超过这一范围，每分通气量的增加将明显大于运动强度的增加；运动过程中通气量的上升有一个过程，运动开始前通气量以稍有上升，运动开始后通气先突然升高，进而再缓慢升高，随后达到一个平稳水平；运动停止时也是通气量想骤降，继而缓慢下降达运动前水平。

（二）肺通气功能对训练的适应

1．每分通气量的适应

训练对安静时肺通气量的影响不大，亚极量运动时的每分通气量增加的幅度减小，而最大通气量明显较无训练者大。有训练的耐力运动员在进行递增负荷运动时，肺通气量发生非线性变化的时间延迟、通气阀增大。

2.肺通气效率提高

训练可是安静时呼吸深度的增加、呼吸频率下降，运动时呼吸深度和频率的匹配更加合理。运动时，在相同肺通气量的情况下，运动员的呼吸频率比无训练者要低，及运动员肺通气量增长主要依靠呼吸深度来增加的。

3氧通气当量下降

氧通气当量是指每分吸氧量的比值。杨通期当量小说明氧的摄取效率高，它是评价呼吸效率的一项重要指标。

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