馆档网 文档下载 文档下载导航
设为首页 | 加入收藏
搜索 请输入内容:  
 导航当前位置: 文档下载 > 所有分类 > 医药卫生 > 临床医学 > 冬季健康美味减肥食谱3款
免费下载此文档侵权投诉

冬季健康美味减肥食谱3款

很多人对冬季减肥都退避三舍吧,很多人都认为减肥还是过了冬天再说吧,如果你有这种想法的话,那么你就得警惕起来了,谨防这样的想法让你越来越胖哦!

首先,要注意日常的生活习惯。如果日常生活习惯你不去改变的话,根本是不可能调理好五脏六腑,脏腑调理不好身体自然不好,肥胖等附带着各式各样 的疾病就会找到我们,然后在脏腑没有发生实质性病变的时候,大夫就会告诉你这是亚健康了。所以日常生活的习惯一定要按照中医养生的知识来改变,最重要的就 是晚上休息和早上起床时间,现在是冬季,建议要早睡晚起,即使睡不着也要躺在被窝里,俗称“护阳”。

其次,在日常饮食上,可以上网找一些减肥食谱,有些还是管用的,我自己是根据我自身的情况修改了一些食物搭配的方子,但是这些只是适合我自己。于是我找了些大众的减肥食谱告诉下大家。

减肥食谱一:

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把

中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

减肥食谱二:

早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

减肥食谱三:

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

最后,还是觉得日常运动还是有必要的,可以提高脏器内阴阳气息的平衡,提高新陈代谢增强抵抗力。但是要做有氧运动,比如慢跑、游泳、快走之类的都可以的。总之适合自己的才是最好的。

小编总结:所以想要在冬季减肥的话,不用运动也可以哦,只要你能够很好的诫口和能够遵循以上的减肥食谱,冬季瘦身成功,你也可以!

第1页

免费下载Word文档免费下载:冬季健康美味减肥食谱3款

(下载1-1页,共1页)

你可能喜欢

  • 冬季健康养生
  • 麻辣烫配方
  • 河南特色小吃
  • 减肥营养
  • 北师大四年级数学应用题
  • 浙大中控DCS
  • 冬季减肥食谱

我要评论

相关文档

  • 健康减肥餐冬季健康美味减肥食谱3款

    健康减肥餐冬季健康美味减肥食谱 3 款 核心提示:很多人对冬季减肥都退避三舍吧,很多人都认为减肥还是过了冬天再说吧, 如果你有这种想法的话,那么你就得警惕起来...

  • 三款减肥食谱冬季美味又享瘦

    免费 冬季健康美味减肥食谱3款 1页 2财富值搜你所想,读你所爱 拒绝盗版,营造绿色文库 如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题或意见建议,...

  • 60款美味减肥菜谱

    冬季健康美味减肥食谱3款... 1页 1下载券 7款美味的酸奶减肥食谱 3页 ...60 款美味减肥菜谱 小 S 减肥法 请看 http://goo.gl/tfaCQ 60 款美味减肥...

  • 冬季健康减肥食谱

    先吃点东西垫垫胃才能食用,所以 ,虽然好吃,也不能吃过量冬季健康减肥食谱。... 三款冬季减肥食谱 3页 免费 冬季一周健康减肥食谱 暂无评价 2页 免费 冬季...

  • 五款紫薯冬季减肥食谱 好吃健康又瘦身

    五款紫薯冬季减肥食谱 好吃健康又瘦身_中医中药_医药卫生_专业资料。五款紫薯... 超级健康减肥食谱瘦身... 暂无评价 3页 免费 2款晚餐减肥食谱 美味又......

  • 9款超美味又有效的苹果减肥食谱

    冬季健康美味减肥食谱3款... 1页 1下载券 9式美味减肥食谱 让你瘦... 2...9 款超美味又有效的苹果减肥食谱 1、苹果玉米汤 原料:苹果 2 个、玉米 3 ...

  • 冬季健康减肥食谱

    两款健康减肥食谱 吃出冬季... 1页 免费 冬季健康美味减肥食谱3款 1页 2...四、身体慢转冬季健康减肥食谱:端坐地上,双手双脚分开,双手前伸向左向右反复转,...

  • 美容减肥食谱~美味减肥食谱让你彻底享瘦

    美容减肥食谱~美味减肥食谱让你彻底享瘦_其它课程_高中教育_教育专区。美容减肥...■超重和肥胖已成为城市儿童青少年突出的健康问题。 ■ 2002 年, 全国近 3 亿...

  • 有效减肥美食DIY-最有效的减肥食谱-自己动手做出营养健...

    凉拌白菜心 健康减肥食谱三: 早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐 凉拌西兰花...营养师针对冬季来临,提供了数道营养 均衡的冬季减肥食谱,食谱里包含了大豆蛋白、...

站点地图 | 文档上传 | 侵权投诉 | 手机版
新浪认证  诚信网站  绿色网站  可信网站   非经营性网站备案
本站所有资源均来自互联网,本站只负责收集和整理,均不承担任何法律责任,如有侵权等其它行为请联系我们.
文档下载 Copyright 2013 doc.guandang.net All Rights Reserved.  email
返回顶部