保健操

1.游臂 13.左右弯腰 2.转腰 14.原地跑步 3.甩臂 15.慢游臂 4.双摇臂 16.捺手 25.打膝盖 37.打膝盖 26.回头看足跟 38.抱后脑颠足跟 27.大弯腰 39.托腹 28.前后弯腰 40.左右蹬腿

49.洗鼻 50.按迎香 51.干洗脸 52.十指疏头 5.推拳 6.拍胸 7.叉跳 8.打背 9.扩胸 10.单摇臂 11.甩拳 12.搂拳

1.游臂 2.转腰 3.甩臂 4.双摇臂 5.推拳 6.拍胸 7.叉跳 8.打背 9.扩胸 10.单摇臂 11.甩拳 12.搂拳

1.游臂 2.转腰 3.甩臂 4.双摇臂 5.推拳 6.拍胸 7.叉跳 8.打背 9.扩胸 10.单摇臂 11.甩拳 12.搂拳

17.上摇球 18.中摇球 19.下摇球 20.抓空 21.摇放辘轳 22.摸鱼 23.大转腰 24.挖泥 13.左右弯腰 14.原地跑步 15.慢游臂 16.捺手 17.上摇球 18.中摇球 19.下摇球 20.抓空 21.摇放辘轳 22.摸鱼 23.大转腰 24.挖泥 13.左右弯腰 14.原地跑步 15.慢游臂 16.捺手 17.上摇球 18.中摇球 19.下摇球 20.抓空 21.摇放辘轳 22.摸鱼 23.大转腰 24.挖泥 29.转腰 30.转膝 31.压腿 32.前踢腿 33.原地小跳 34.七敲 35.八打 36.蹲堆 25.打膝盖 26.回头看足跟 27.大弯腰 28.前后弯腰 29.转腰 30.转膝 31.压腿 32.前踢腿 33.原地小跳 34.七敲 35.八打 36.蹲堆 25.打膝盖 26.回头看足跟 27.大弯腰 28.前后弯腰 29.转腰 30.转膝 31.压腿 32.前踢腿 33.原地小跳 34.七敲 35.八打 36.蹲堆 41.后踢腿 42.转脖颈 43.揉搓压膝 44.洗眼 45.摩眼皮 46.摩鱼腰 47.晃承泣四白 48.揉晴明 37.打膝盖

抱后脑颠足跟 39.托腹 40.左右蹬腿 41.后踢腿 42.转脖颈 43.揉搓压膝 44.洗眼 45.摩眼皮 46.摩鱼腰 47.晃承泣四白 48.揉晴明 37.打膝盖

抱后脑颠足跟 39.托腹 40.左右蹬腿 41.后踢腿 42.转脖颈 43.揉搓压膝 44.洗眼 45.摩眼皮 46.摩鱼腰 47.晃承泣四白 48.揉晴明 53.揉风池 54.揉太阳 55.搓耳 56.指耳 57.震耳 58.按揉内关 59.搓手 60.全身抖动

49.洗鼻 50.按迎香 51.干洗脸 52.十指疏头 53.揉风池 54.揉太阳 55.搓耳 56.指耳 57.震耳 58.按揉内关 59.搓手 60.全身抖动

49.洗鼻 50.按迎香 51.干洗脸 52.十指疏头 53.揉风池 54.揉太阳 55.搓耳 56.指耳 57.震耳 58.按揉内关 59.搓手 60.全身抖动

38. 38.