当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 太极心法学太极必看
一、脚呼吸法，又称"踵提呼吸法"，简称"踵息法"。
练习方法：提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟（此时感觉小腹上翻）忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾（此时感觉小腹下翻。小腹之上翻下翻谓丹田内转，亦称翻江搅海）然后忘掉脚大趾再想提脚跟，之后再提脚大趾。如此一提一翘，反复练习9次。
提脚跟时为吸，翘脚大趾时为呼，是谓脚踵呼吸法，属高层次的呼吸法，非常人用口鼻呼吸。古人云："圣息以踵，由脚踵而头顶一气呵成。"提脚跟时督脉升，翘脚大趾时任脉降。其养生作用不言而喻。
技击作用：在稚手时，拿人时则提脚跟，发人时则翘脚大趾（指前脚、虚
二、运睾丸
练习方法：意注睾丸。睾丸要轻轻慢慢的向上抽提（此时感觉肩井穴和环跳穴关闭）。然后松时睾丸（此时感觉肩井穴和环跳穴都开）。这后再提，再松，如此反复练习9次。女子运
太极心法 暂无评价0人阅读0次下载举报文档 刘积顺弟子(武氏)赫氏太极功夫系统化练习体验李展鹏 太极拳的练习是...
太极内功心法解说_人文社科_专业资料。心意混元内功 1、降气洗脏: 降气洗脏功是调节三焦、去浊留清、滋养五脏松气松身的功法。练习 时应身心虚静,用三性归一...
杨式太极内功心法_其它_高等教育_教育专区。杨式太极内功心法编辑 删除 权限设置 更多▼ 更多▲ ? ? ? 设置置顶 推荐日志 转为私密日志 心砚 发表...
太极拳内功心法秘要举例 虽然太极拳爱好者都试图让自己内功深厚,从而实现"我命由己不由天"," 延年益寿不老春" 的梦想,然而,因内功心法之秘要自古以来很少流传...
陈瑜先生传授陈氏太极拳内功心法一代太极大师陈照奎先生曾说:“没功夫,技巧也是空 的;功夫不出,什么技巧也不顶用,关键是出功夫。”这里 讲的“功夫”就是内劲...
太极拳真传唯一==太极心法[1]_医药卫生_专业资料。太极拳真传唯一==太极心法 肢体力向六面整体浑圆力过度,共分六步: 第一步:肢体力(局部力) 目的是为了...
《太极心法笔记》 太极心法笔记》 *“发劲须沉着松静,专注一方(1) 。” 当发劲 时,除了要做到沉着松静外, 还要精神集中,意念,面向,和目光都要专注发劲...
太极拳真传唯太极心法_中医中药_医药卫生_专业资料。肢体力向六面整体浑圆力过度,共分六步: 第一步: 肢体力(局部力) 目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉...
太极拳理论及心法简介_人文社科_专业资料。此篇献给初学太极拳的朋友太极拳理论及心法简介关于盘架子 “入门引路须口授,功夫无息法自修”此时着重理解每着每式的...
太极之光-太极拳心法密钥_建筑/土木_工程科技_专业资料。太极之光-太极拳心法密钥太极拳十三字秘诀批解之部分 太极剖判阴阳,动生阳,静生阴,动静由开而合,...
热门文档