愉悦性生活佳时巧选择

～生活保健／保健新主张～

蓉生薪ｊ既龛——叱理蓉生

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心理学家认为。心理养生将成为２ｌ世纪的健康主题。所谓心理养生．就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥．从而达到防病健身、延年益寿的目的。

到老年，身体逐渐衰老。在社会、家庭中会遇到不少矛盾和不愉快的事情，面对这些生活现实，须控制情绪，做到心胸开阔，同时要学会一些转移情绪的方法，到外面走一走．或找老朋友去倾诉、谈心。要想

弘必健塘

善直——心理养生的营养素

一个人心中充满善意，多行善事．能经常帮助弱者，使之摆脱困难．心中必定会涌起欣慰之感；一个人坚信自己活着于他人有益．甚至是他人的生活支柱。这就会成为自己的一种精神鼓舞。这种欣慰之感和精神鼓舞。会使人心情舒畅．精神快乐．而一个人经常处于愉快心境．心理状态必然喜悦而平衡，必然能增强机体抵抗力，不易生病。所以说，善良是心理养生不可缺少的“高级营养素”。

好的心理品质。它显示着一个人的气度和胸襟、坚强和力量。宽容也能使你渡过“难关”。一个不会宽容的人，其心理往往处于紧张状态。从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高。使心理、生理进入恶性循环。学会宽容，就会严于律己。宽以待人．等于给自己的心理安上了调节阀．可以及时排泄掉烦忧、愤怒、仇恨、委屈等不良情绪。

到“车到山前必有路”，把情绪稳定下来。树立乐观情绪。生活中的困难就容易解决。伤心事也容易淡化。这样对老年人常见的高血压、心脑血管病的预防都是极为有利的。

蒗泊——心理养生的免疫剂

淡泊即恬淡寡欲．不追求名利。淡泊是一种崇高的境界。是高层次的人生追求。科学家发现。淡泊名利的人会健康。因为他们不在世俗中随波逐流。不去拼命追名逐利。就不会对身外之物得而大喜、失而大悲：就不会对世事、对他人牢骚满腹、攀比嫉妒。一颗平常心永远让自己处于平和状态，保持心境愉快。让一切

乐曩——心理养生的不老丹

乐观是一种积极向上的性格，它可以激发人的活力和

宜窖——心理养生的调节阀

人在社会交往中．吃亏、纠纷、被误解、受委屈的事是不可避免的．此时最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良

潜能，战胜挫折和困难；而悲观则是一种消极的性格．它只能使人在矛盾、困难面前一筹莫展，滋生悲伤、烦恼、痛苦等不良情绪，损害身心健康。人

有损身心健康的因素消失在

萌芽状态。

（编辑

樊

明）

谈“性”正浓

过性生活以什么时间为好？不少夫妇都十分关心这一问题。一般说来。性生活时间的安排，通常应考虑两个问题：一是不在疲劳的状态下过性生活。二是性生活之后要有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。从目前的情况看，大致有以下３种说法。

（１）有人认为，晚上时间为好。所谓晚上。一般是指２２点左右。对相

要付出较大的体力，在这段时间过性生活．完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充

沛的精力。

（２）有人认为，清晨，也就是６点左右为好。持这一意见的人认为，经过一夜的休息。夫妇双方体力得到了恢复。另外，从生理学角度说，此

时．人体内荷尔蒙的浓度最高，性欲

也最强。在这一时间内过性生活，可以很快进入性兴奋状态。虽然性交后

一佳：）＿：时×巧×选×择一

口贺玉强

当一部分人来说，这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为。性活动需

得不到充分休息。但由于一次性生活