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播音主持_发声训练

播音部培训材料之练声计划

一、活动身体:

练声前,轻微活动身体,打气泡音10分钟。

二、无声练习:

1、唇的练习:

“喷”:双唇紧闭,发“P”音。上唇中部1/3段用力;

“咧”:先把双唇闭紧,噘起,然后将嘴角用力,向两边伸展,咧;

“转”:先把双唇闭紧,噘起,然后左转360度,再右转360度,交替进行; “撇”:先把双唇闭紧,噘起,然后向左歪,再向右歪,交替进行。

2、舌的练习:

“刮”:舌尖抵下齿背,舌面隆起,向外挺舌。舌体用力,用上门齿从舌尖刮到舌面; “捣”:在舌中线,竖着枣核前翻、后翻,练习舌部力量;

“顶”:闭唇,用舌尖顶左、右内颊,交替进行;

“转”:闭唇,把舌尖伸到齿前唇后(前挺之间),向顺时针方向绕360度,再向逆时针方向转360度,交替进行;

“伸”:舌伸出口外,向下伸30—40次,让与舌有关的肌肉放松。练习到累时,再发声能解决舌根紧张的问题;

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