第一章 平衡营养 合理膳食


一、营养物质
二、六种营养物质的功能
1、 蛋白质:是构成细胞的基本物质,由氨基酸组成。组成蛋白质的氨基酸有20种,其中有8
2、消化器官的结构和功能
口腔是消化的起始部位。小肠是消化、吸收的主要器官(小肠长,内壁有环形皱襞和小肠绒毛;小肠内有多种消化液。小肠绒毛内有丰富的毛细血管和毛细淋巴管;绒毛壁、毛细血管壁、毛细淋巴管壁薄,适于吸收营养物质)。
种必须从食物中获取,其他的氨基酸可以在体内合成。 2、糖类:是人体的主要能源,也是构成细胞的主要成分。
3、脂肪:人体贮存能源的物质,作为备用的能源物质储存在体内。 4、维生素:对维持人体正常生命活动十分重要。
5、水:是细胞的主要成分。人体的各种生理活动都离不开水。 6、无机盐:组成人体的重要成分。铁是构成血红蛋白的一种成分。 三、维生素及无机盐的食品来源和缺乏症




五、1
胃、小肠。不经消化直接被吸收的营养成分是水、无机盐、维生素。
6、肝脏是人体最大的消化腺,能分泌胆汁(但不含消化酶),并储存在胆囊中,可以经导管流入十二指肠。胰腺分泌的胰液经胰管流入十二指肠。胰液和肠液既能消化淀粉,又能消化蛋白质和脂肪。 7、肝炎病人不宜吃油腻食物的原因是胆汁分泌不足。
8、吃馒头越嚼越甜,是因为淀粉在唾液淀粉酶的作用下被分解成麦芽糖。淀粉遇碘变兰色。
9、对淀粉起消化作用的消化液(腺)是唾液(唾液腺)、胰液(胰腺)、肠液(肠腺)。对蛋白质起消化作用的消化液(腺)是胃液(胃腺)、胰液(胰腺)、肠液(肠腺)。对脂肪起消化作用的消化液(腺)是胆汁(肝脏)、胰液(胰腺)、肠液(肠腺)。 10、早、中、晚三餐的能量应分别占30%、40%、30%。
11、“平衡膳食宝塔”中从塔基到塔顶依次是糖类、维生素、蛋白质、无机盐、脂肪。
12、绿色食品是产自良好生态环境的、无污染、安全、优质的食品,可分为A级和AA级两类。前一类是指允许限量使用化学物质,后一类是指不允许使用任何有害化学物质
第二章 爱护心脏 确保运输
2、各种血液成分的正常值
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