宝宝补钙、补锌、补铁食谱
宝宝补钙、补锌、补铁食谱
◆宝宝补钙食谱:三色虾泥。
材料:虾仁100克,豆腐50克,西兰花50克,胡萝卜小半根。。 做法:。
1.豆腐洗净,压成豆腐泥。。 2.虾仁剁成虾泥,备用。。 3.胡萝卜洗净,去皮,切末。。 4.西兰花用开水焯过,切末。。
5.炒锅放油烧热,下入胡萝卜末煸炒。。 6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。。 7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。。 8.续炒至熟透时加盐调味即可。。 ◆宝宝补锌食谱:虾米花蛤蒸蛋羹。
材料:虾米,花蛤蜊(要新鲜的),鸡蛋2个。。 辅料:黄酒、盐、葱适量。。 做法:。
1.虾米切碎,放在黄酒里浸泡10分钟。。 2.花蛤洗净,用开水烫后使壳打开。。
3.鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火急蒸,蒸至结膏后即可。。 ◆宝宝补铁食谱:蚕豆炖牛肉。
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