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培训休息---脊椎放松操(优化)

养身

简便脊椎放松操

大约四分钟

长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成脖子 和肩膀僵硬,偶尔也会背痛。 和肩膀僵硬,偶尔也会背痛。 当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩背, 当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩背, 头脑清醒,消除疲劳。 头脑清醒,消除疲劳。

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