当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 初中教育 > 初中作文 > 佳木斯快乐舞步健身操第五套佳木斯快乐舞步健身操（第五套） 第一节、上肢运动 1、直臂四环走 2、伸展下摆走 3、侧伸下摆走 4、前侧下摆走 5、侧屈伸展走 第二节、肩部运动 1、平屈耸肩走 2、前平耸肩走 3、侧平耸肩走 4、侧屈耸肩走 5、垂臂耸肩走 第三节、扩胸运动 1、平屈扩胸走 2、前屈扩胸走 3、叠臂扩胸走 4、直臂扩胸走 5、前平扩胸走 第四节、体侧运动 1、前平侧摆走 2、上举侧摆走 3、平屈侧摆走 4、曲臂侧摆走
5、夹背侧摆走 第五节、体转运动 1、平曲体转走 2、前屈体转走 3、托举体转走 4、侧屈体转走 5、叉腰体转走 第六节、腰腹运动 1、前屈后摆走 2、平屈侧摆走 3、正步摆动走 4、平击下摆走 5、直臂摆动走 第七节、下肢运动 1、侧屈前踢腿 2、叉腰侧踢腿 3、平屈侧伸腿 4、侧平下蹬腿 第八节、整理运动 1、叉腰摆髋走 2、屈臂摆髋走 3、垂臂摆髋走
佳木斯快乐舞步健身操(第五套)动作分解与要领_农学_高等教育_教育专区 暂无评价0人阅读0次下载举报文档 佳木斯快乐舞步健身操(第五套)动作分解与要领_农学_...
佳木斯快乐舞步健身操第五套(文字版)_文化/宗教_人文社科_专业资料。本人通过观看视频基本动作分解,整理了这篇文字版,希望能更快地学会标准的动作,达到强身健体,...
佳木斯快乐舞步健身操(第五套)动作名称_天文/地理_自然科学_专业资料。佳木斯快乐舞步健身操(第五套)动作名称佳木斯快乐舞步健身操(第二套) 动作分解与要领第一...
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”_理学_高等教育_教育专区。第五套“佳木斯快乐舞步健身操” (行进有氧健身操) 2012 年 8 月份正式推出,一般称为“佳木斯快乐...
佳木斯快乐舞步健身操(第五套)_初中作文_初中教育_教育专区。健身操佳木斯快乐舞步健身操(第五套) 第一节:上身运动 1.直臂回环(左上左,右上右) 2.伸展下摆...
第五套 佳木斯快乐舞步健身操_其它课程_初中教育_教育专区。第五套 佳木斯快乐舞步健身操(行进间有氧健身操) 整套健身操要求 头正,颈直,挺胸,收腹。 第一节 ...
第五套 佳木斯快乐舞步健身操 动作名称第一节 上肢运动: (听到上肢运动【动】字口令时双手上举)齐步 走 (左脚开始向前连续迈进{间隔 10 秒}听到“直臂回环”...
第五套佳木斯快乐舞步健身操各节名称_初中作文_初中教育_教育专区 暂无评价0人阅读0次下载举报文档 第五套佳木斯快乐舞步健身操各节名称_初中作文_初中教育_...
佳木斯快乐舞步健身操(第五套) 动作分解与要领佳木斯作为快乐舞步――《行进有氧健身操》的发源地,创编本操 的于继承老师不断探索研究,对原有的健身操拓展延伸、...
热门文档