关于跳远助跑中速度利用率的借鉴与思考

对影响跳远成绩的主要原因进行分析,并参照国外经验从助跑技术、助跑起跳以及助跑速度的稳定性、准确性等方面提出了解决方案。

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20年第 1 08期 (总第 1 1 ) 0期

齐齐哈尔师范高等专科学校学报 J u n l f Qiia u ir T a h r o r a o qh rJ no e c e s’Colg l e e

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关于跳远助跑中速度利用率的借鉴与思考 董亚东 f山市第八中学，唐河北唐山 0 3 0 ) 6 0 4

摘要：对影响跳远成绩的主要原因进行分析，并参照国外经验从助跑技术、助跑起跳以及助 跑速度的稳定性、准确性等方面提出了解决方案。 关键词：远；跑；度利用率跳助速

中图分类号： 2 .文献标识码：文章编号：0 9 3 5 ( 0 8 0一 1 6 O G8 33 A 10 - 9 8 2 0 )1 O 4 . 2

一

、

引言及分析

跳远助跑速度利用率是指运动员在跳远过程中，自身对最高速度的使用水平，通常用运动员跳远助跑中的最高速度 与平跑中的最高速度比值来表示。由于助跑速度是决定跳远成绩最重要的因素，在所有影响跳远成绩的因素中，助跑速

明：成绩在 6 0一，米的运动员主要采用以下特点的“ .米 70 4 4 助跑节奏，在助跑最后几步的速率达到稳定或者最后一步之前的一步使速率降低，高水平的运动员在其成功的试跳中， 最后 3 4步的速率稳定提高。” _他认为：助跑最后 3_步提“一 4 高速率的节奏是有效的助跑节奏”。

度所起的作用已大于 7%,所以国内外都很重视跳远助跑 0 速度的研究。助跑速度越快，动员起跳推进力损失就越小，运 跳远成绩也就越好。世界优秀的跳远运动员百米成绩都是很

舍斯塔科夫列举了 l名跳远运动员，他们的成绩均在 0 8米以上，对其助跑最后 5米之前 5步助跑速度进行了比 较。见下表：

优秀的。但实践证明，绝大多数运动员在跳远助跑中都不能充分稳定地发挥自己的最快速度，从而影响跳远成绩。所以， 这就要求运动员在跳远助跑中除了要有较高的速度水平外， 还应具有充分稳定发挥最快速度的能力，即速度利用率。 经过研究可以得出，影响跳远助跑中速度利用率的因素主要有以下三个方面：助跑技术不完善；快速助跑起跳能力不足；助跑的稳定性和准确性差。 二、措施和对策 ( )一国外的经验

助跑最后 5步与最后 5步之前的 5步助跑速度之比 运动员跳远成

绩 ( )最后五步助最五之前5 米后步步 跑速度(/秒 )米助跑速度(秒)米/

阿比亚索夫 萨马林 罗金

80 .2 81 .6 83 . 0

98 . 0 99 . 7 l.1 05

88 . 9 98 .l l. 00 7

原苏联田径权威学者、功勋教练员吉雅奇柯夫博士和副博士波波夫 -奥瓦涅样等人的意思是“完成助跑的效果，在许多方面取决于是否有正确合理的助跑节奏”。莫纳斯蒂列夫的研究表明，根据比赛条件下的教育学观察结果：跳远运动“ 员最后 6步中采用不同的方案。这些方案的特点在于最后 4

别林斯基

81 .0

l. 01 6

97 . 7

萨博尼斯 谢梅金斯捷潘尼扬

86 . 0 81 .0 86 . O

97 . 8 1. 01 6 1. 03 0

93 . 9 1. 00 2 1. 00 8

步、 3步、 2步的提高速率，最后两步动作的稳定性，最后一步速度下降或者起跳腿与摆动腿指标不对称”。他的研究还表

收稿日期：O 7 6 2 2 O—O—1

作者简介：东( 7——)男，董亚 1 5 9,吉林省榆树市人，本科学历 .教一级，中主要研究方向：体育教学、田径训练。

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