当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 人文社科 > 教育学/心理学 > 大学生心理健康主题班会设计方案出示课件，从中国的发展进程开始，以及在这过程中，先辈付出的种种努力。通过数据的分析，大量的事实，图片说明社会一定会有不公，但如何去看待这种现象，如何去理解，这是我们每个人需要做的功课。而理性的头脑，内心的正能量则是对抗的最好武器。由此引出心里暗示。
第二部分：通过课堂活动，让学生知道心里暗示的重要。
通过“水的故事”故事让学生懂得“积极的心理暗示是你幸福的源泉”，不要以福祸而骄傲或悲伤，以一种积极的心态去面对生活中的各种的挫折。
第三部分：如何调节心理压力
给出心理咨询专家为提供的两种训练方法：一、分析压力产生的原因，找出排除它的方法。当你感到有情绪压力时，找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次，或是邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。如压力已造成身体的不适（如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等），要认真对待，及早进行健康检查。二、将学习、人际交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，可以与友人和信赖的人商量。不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一步就够好”。勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。要有充分的睡眠时间，损失的睡眠时间要补足。运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。任何时候都不要失去你的自信心。
（二）班长主持第二部分班会
第一部分：通过两段视频，看看环境对人的影响。
1频看过后，学生讨论发言。
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